出来る事をみつける
痩せたいのに、痩せれない環境ってありますね、家族が多いと、食事の時間は不規則だったり、献立も自由にならなかったりします。そんな状況ではストレスだって溜まるでしょう。
でも、どんな状況であってさえ、ダイエットは出来るものです。それほど難しく考える必要などないのです。
例えば、間食を減らしてみたり、運動を少し増やしてみたり、出来ないことはないですよね。
ダイエットがしにくい状況というのはあると思いますが、何かがダメなら、違うもので補うのです。もちろん、規則正しい食事と適度な運動をバランスよくやることが一番いいのですが、それが不可能なら仕方ありません。出来る事をみつけてみましょう。
痩せる意識
ほんの少し空いた昼間の時間に、散歩がてらのウォーキングなどいかがでしょう。あまり長時間だと、難しいかもしれませんが、近くの公園まで行って帰ってくるとかしてみるのです。要は意識次第です。ダラダラと歩くのではなく、運動を意識してみましょう。けして無理はしません。自分が決めたコースを、運動と思って歩くだけです。
柔軟体操なんかもいいでしょう。姿勢を正して行えば、お腹に効果的です。よい姿勢を保ちながら、お腹を意識することで、腹筋が使われます。ウォーキングと、自宅の体操だけでも、かなりの効果を期待できます。
自分が出来る事を意識して行うことで、体重維持だけでなく、痩せる事まで可能になります。
ダイエットが難しい環境だからと言って、決して諦めることなく、妥協せずに、今の状況で何が出来るのかを考えて見つける。そして実行するのです。
この姿勢を続ける限り、痩せることで悩む事もなくなるでしょう。
今出来る事は何か？ 考えて実行する。 ダラダラ行わず痩せる意識を集中させましょう。
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